4 semaines · 4 sessions
Routine Break
Reconstruis un rythme qui tient vraiment.
Pour la saison où rien ne tient — le sommeil est décalé, les matins ressemblent à une embuscade, et chaque « nouvelle routine » s'effondre en une semaine. Ensemble, nous concevons un rythme que ta vraie vie peut porter, une petite ancre à la fois.
Prix du programme
259€
Ce qu'il y a dedans
Les pièces concrètes.
- 4 sessions hebdomadaires de 60 min
- Cahier de pratique quotidienne (PDF)
- Support WhatsApp entre les sessions
- Design des ancres sommeil + matin
Parcours hebdomadaire
Comment le programme se déploie.
- 01
Le paysage
Nous cartographions ce qui se passe vraiment — sommeil, alimentation, travail, énergie — sans jugement. La base est le point de départ honnête.
- 02
L'ancre
Nous choisissons une ancre du matin et une ancre du soir. Pas cinq habitudes. Deux. Que ton système nerveux se rappellera.
- 03
Absorber
La semaine où les ancres deviennent ennuyeuses au bon sens du terme. On dépanne ce qui casse. On n'ajoute rien de plus.
- 04
Durer
Tu repars avec un rythme qui t'appartient — plus un plan écrit pour les six semaines suivantes, pour que tu ne dérives pas.
Résultats
Ce que tu emportes à la fin.
- Deux ancres quotidiennes que ton système nerveux se rappelle
- Un plan écrit de continuation sur six semaines
- Une vue plus claire de ton vrai schéma d'énergie
- Moins de moments où tu ne sais plus où la journée est passée
Prête à commencer, ou vérifier d'abord ?
Réserve la rencontre découverte gratuite — nous confirmerons que c'est le bon arc pour toi avant que tu ne t'engages sur un programme.