4 Wochen · 4 Sessions
Routine Break
Bau einen Rhythmus, der wirklich hält.
Für die Phase, in der nichts hält — Schlaf ist durcheinander, Morgen fühlt sich wie ein Hinterhalt an, und jede «neue Routine» bricht innerhalb einer Woche zusammen. Zusammen entwerfen wir einen Rhythmus, den dein wirkliches Leben tragen kann — einen kleinen Anker nach dem anderen.
Programm-Preis
259€
Was drin ist
Die konkreten Bestandteile.
- 4 wöchentliche 60-Min-Sessions
- PDF-Workbook für tägliche Praxis
- WhatsApp-Support zwischen den Sessions
- Schlaf- und Morgen-Anker-Design
Wöchentlicher Weg
Wie das Programm sich entfaltet.
- 01
Landschaft
Wir kartieren, was wirklich passiert — Schlaf, Essen, Arbeit, Energie — ohne Urteil. Baseline ist der ehrliche Startpunkt.
- 02
Anker
Wir wählen einen Morgen-Anker und einen Abend-Anker. Nicht fünf Gewohnheiten. Zwei. Die sich dein Nervensystem merken kann.
- 03
Absorbieren
Die Woche, in der die Anker auf gute Weise langweilig werden. Wir beheben, was bricht. Wir fügen nichts hinzu.
- 04
Bewahren
Du gehst mit einem Rhythmus, der dir gehört — plus schriftlichem Plan für die sechs Wochen danach, damit du nicht zurückdriftest.
Ergebnisse
Was du am Ende mitnimmst.
- Zwei tägliche Anker, an die sich dein Nervensystem erinnert
- Ein schriftlicher Sechs-Wochen-Fortsetzungsplan
- Klarere Sicht auf dein echtes Energiemuster
- Weniger Momente von «ich weiß nicht, wo der Tag geblieben ist»
Bereit zu beginnen, oder erst prüfen?
Buche das kostenlose Kennenlerngespräch — wir bestätigen, dass das der richtige Bogen für dich ist, bevor du dich für ein Programm entscheidest.