6 Wochen · 6 Sessions
Anti-Stress Reset
Reguliere ein Nervensystem, das zu heiß läuft.
Für die Phase, in der dein Körper zu heiß läuft — Kiefer angespannt, Schultern verspannt, Brust flattert, Schlaf flach. Wir verlangsamen das System bewusst, bringen ihm neue Ruhe bei und geben dir ein Werkzeug-Set für die Tage, die trotzdem hart bleiben.
Programm-Preis
459€
Was drin ist
Die konkreten Bestandteile.
- 6 wöchentliche 60-Min-Sessions
- Nervensystem-Menü (30 Werkzeuge)
- Geführte Audio-Meditationen
- Grenz-Skripte + WhatsApp-Support
Wöchentlicher Weg
Wie das Programm sich entfaltet.
- 01
Benennen
Wir benennen den spezifischen Druck — Deadline, Beziehung, Erwartung, ungelöstes Ding — statt des vagen «ich bin einfach gestresst».
- 02
Runterregulieren
Du lernst drei Nervensystem-Werkzeuge, die in unter drei Minuten wirken. Wir üben zusammen, bis sie deine sind.
- 03
Grenze
Wir identifizieren die eine Grenze, die 30 % der Last löst. Wir schreiben das Skript. Du schickst es.
- 04
Erholen
Wir installieren echte Ruhe — nicht Scrollen — in die Woche. Die Art von Ruhe, die dein Körper wirklich als sicher registriert.
- 05
Proben
Wir simulieren den nächsten wahrscheinlichen Stressor und proben deine Reaktion. Du bist nicht länger überrascht von dir selbst.
- 06
Integrieren
Du gehst mit einem persönlichen Nervensystem-Menü — 10+ Werkzeuge, markiert auf deine spezifischen Auslöser.
Ergebnisse
Was du am Ende mitnimmst.
- Ein persönliches Nervensystem-Menü mit 10+ Werkzeugen
- Eine saubere Grenze, bereits ausgesprochen
- Bessere Schlafqualität in den ersten drei Wochen
- Eine ruhige Reaktion auf einen Stressor, der dich früher aus der Bahn geworfen hat
Bereit zu beginnen, oder erst prüfen?
Buche das kostenlose Kennenlerngespräch — wir bestätigen, dass das der richtige Bogen für dich ist, bevor du dich für ein Programm entscheidest.