4 أسابيع · 4 جلسات
استراحة الروتين
ابني إيقاعاً يصمد فعلاً.
للمرحلة التي لا يصمد فيها شيء — النوم مختلّ، الصباح كأنّه كمين، وكلّ «روتين جديد» ينهار خلال أسبوع. معًا نصمّم إيقاعًا تستطيع حياتكِ الحقيقية أن تحمله، ركيزةً صغيرة تلو الأخرى.
سعر البرنامج
259€
ما بداخل البرنامج
الأجزاء الملموسة.
- 4 جلسات أسبوعية × 60 دقيقة
- كتيّب PDF للممارسة اليومية
- دعم واتساب بين الجلسات
- تصميم ركائز النوم والصباح
المسار الأسبوعي
كيف يتكشّف البرنامج.
- 01
المشهد
نُخرِج خارطة لما يحدث فعلاً — النوم، الطعام، العمل، الطاقة — دون أحكام. القاعدة هي نقطة الانطلاق الصادقة.
- 02
الركيزة
نختار ركيزة صباحية واحدة وركيزة مسائية واحدة. لا خمس عادات. اثنتان. يستطيع جهازكِ العصبي تذكّرهما.
- 03
الاستيعاب
الأسبوع الذي تصبح فيه الركائز مملّة بشكل جيّد. نُصلح ما ينكسر. لا نضيف المزيد.
- 04
الاستدامة
تخرجين بإيقاع تملكينه — مع خطّة مكتوبة للأسابيع الستّة التي تلي انتهاءنا، حتى لا تنجرفي عائدةً.
النتائج
ما تحملينه في النهاية.
- ركيزتان يوميتان يتذكّرهما جهازكِ العصبي
- خطّة مكتوبة للاستمرار لستّة أسابيع
- إدراك أوضح لنمط طاقتكِ الحقيقي
- لحظات أقل من «لا أعرف أين ذهب اليوم»
مستعدّة للبدء، أم تريدين التحقّق أولاً؟
احجزي مكالمة التعارف المجّانية — نؤكّد أنّ هذا هو المسار الصحيح لكِ قبل الالتزام ببرنامج.